Народные рецепты        29 марта 2018        311         4
Главная » Народные рецепты » Как лечить плоскостопие народными методами

Как лечить плоскостопие народными методами

Поперечное плоскостопие – заболевание довольно известное. В этой статье мы разберемся с основными причинами плоскостопия,  как оно возникает, каковы его признаки, как избавиться от этого недуга народными методами.

Причины и признаки появления плоскостопия

На сегодняшний день дефекты стопы встречаются очень часто и ими незаслуженно пренебрегают. Некоторые представители мужской половины населения воспринимают плоскостопие как благо, потому как оно является противопоказанием для призыва в армию. Однако, как и любое другое заболевание, оно требует лечения.

При плоскостопии нарушается изогнутость стопы и ее амортизирующие свойства, теряется равновесие. Как следствие опорно-двигательный аппарат в части позвоночника и суставов нижних конечностей подвергается большей нагрузке. Данное заболевание может зародиться у ребенка, находящегося еще в организме матери, или появиться по одной из следующих причин:

  • чрезмерная нагрузка на ноги, долгое пребывание на ногах;
  • недостаточное количество в организме витамина Д;
  • повреждения стопы вследствие травм.

Сигнализировать о развитии плоскостопия могут следующие признаки:

  • болевые ощущения, отечность, усталость ног при долговременной ходьбе, положении стоя, хождении на каблуках;
  • изменение размера стопы по ширине;
  • нарушение подошвы обуви с внутренней стороны (стирание).

деформация стоп - это плоскостопие

Деформации стоп могут вызвать ряд серьезных последствий. В первую очередь страдают коленный, голеностопный и тазобедренный суставы, потому как они компенсируют утерянную стопами амортизационную функцию. Таким образом, развиваются сколиоз позвоночника, артроз и другие нарушения опорно-двигательного аппарата. Человеческий организм так устроен, что отклонения в одном органе или системе запускают цепочку других проблем со здоровьем. Так, нарушение прямолинейности позвоночника провоцирует появление грыж, варикоза, сбои в работе нервной и кровеносно-сосудистой системах.

Указанные факты еще раз подтверждают, что плоскостопие нужно предотвращать или, как минимум, вовремя диагностировать и лечить. Детский организм более «мягкий», несформировавшийся легче поддается корректировке, в том числе стопы. Если данное заболевание выявлено у взрослого, то можно только остановить его прогресс.

Если же плоскостопие появилось, то бороться с ним необходимо по указаниям врача-ортопеда (или травмотолога). Распознать заболевание он может по итогам осмотра, в том числе с помощью специального прибора – подоскопа, и рентгеновских снимков, которые делают с нагрузкой в положении стоя в двух проекциях (прямая и боковая). В зависимости от того где выявлены отклонения, плоскостопие различают продольное, поперечное и комбинированное, первое из которых самое распространенное, а последнее встречается реже остальных.

Лечение представляет собой целый ряд взаимосвязанных процедур, которые устраняют болевые ощущения, тонизируют мышцы и связки ног, закрепляют положение стопы с помощью ортопедической обуви и стелек. Кроме того, используются массаж, водные и другие лечебные процедуры.

Меры профилактики нарушений осанки и появления плоскостопия

Для профилактики недуга достаточно постоянной небольшой физической активности, следить за своим весом и выбирать обувь, в которой комфортно ходить. От плоскостопия можно избавиться и самостоятельно в домашних условиях:

Правильная обувь

стелька ортопедическая

Для людей с неправильным сводом стопы существует ортопедическая обувь и стельки. Они поддерживают стопы, удерживают их в правильном положении, поэтому ступня привыкает к такому положению.

Для маленьких детей, которые ещё не умеют ходить, существует специальная обувь с ортопедическими вставками для предотвращения плоскостопия.

Прогулки по неровной поверхности

Летом нужно чаще ходить по неровной поверхности босыми ногами. Песок, галька, неострые камни, трава или газон – выбора много. Ходьба по шершавой и грубой поверхности воздействует на специфические точки стопы и формирует её правильный свод.

ЛФК и специальные упражнения

В лечебной физической культуре есть специальный комплекс упражнений, формирующих правильный свод стопы и избавляющий от плоскостопия. Это ходьба, лазание по шведской стенке, упражнения с обручем и т.д. Заниматься зарядкой можно и дома.

Эффективным упражнением против плоскостопия является перекатывание. Нужно взять небольшой мячик или круглое тело (в идеале – теннисный мяч) и перекатывать его ступнёй. Такое упражнение формирует правильный изгиб ступни.

Массаж

массаж стоп при плоскостопииМассаж, который проводится специалистом, значительно улучшает форму ноги. Массажист выполняет специальные действия – похлопывания, поглаживания, надавливания и воздействует на специальные точки, что помогает исправить форму стопы.

В домашних условиях можно использовать специальные массажные коврики, мячики массажные, а также прогулки по гальке берега моря.

Велосипед

Езда на велосипеде может быть не только весёлой, но и полезной. Когда стопа ставится на педаль, то она изгибается, что приводит к нормальному естественному изгибу стопы. Для эффективности ездить нужно босиком.

Походка и осанка

Осанка напрямую связана со стопами и походкой – сутулость увеличивает нагрузку на ноги, и это, в свою очередь, приводит к деформации стопы. При походке нужно следить за осанкой – расправленные плечи, прямая спина, изгиб в пояснице. Также нужно следить за правильной постановкой стоп – параллельно друг другу, при ходьбе нужно опираться на внешний край ноги, иначе может возникнуть косолапие.

Народные способы лечения симптомов плоскостопия в домашних условиях

Лечение народными способами в домашних условиях направлено на укрепление мышц и связок ног

Солёная вода хорошо помогает при плоскостопии.

В тазик необходимо налить горячую воду, растворить в ней соль. (70г соли нужно растворить в 5л воды). В тазик опустить ноги. Парить их в горячей солёной воде 20-25 мин. Вытереть ступни. Смазать кремом. Такая процедура помогает укрепить ослабленные мышцы и связки.

ванночка для ног солью

Контрастные ванночки на основе отваров

Ванночки из лечебных растений тоже помогут укрепить связки. Необходимо наполнить два тазика водой. Один — водой горячей, второй – холодной. В воду добавить отвар дубовой коры, ромашки или липы. Погружать ступни то в один тазик, то в другой. 10мин. Процедуру нельзя делать часто. Одна процедура в 30дн. будет достаточна.

Босиком по берегу моря или что-то похожее

Людям, живущим у моря или у речки, повезло. При плоскостопии полезно ходить босиком по мелким морским камешкам, по гальке. Если такой возможности нет, можно заменить гальку резиновым ковриком с крупными шипами.

Как долго вы можете ходить по гальке босиком?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Компрессы для стоп

Если стопы болят, помочь могут специальные компрессы. Листья полыни нужно приложить к стопам, надеть сверху тёплые носки. Такой компресс хорошо делать на ночь, снять его только утром. Подобный компресс можно делать и с прополисом. Только прополис прикладывать нужно именно к тем местам, где сильнее всего болит.

Полезное видео: гимнастика при плоскостопии

Заключение

Мы надеемся, что дали вам много информации о том, как распознать плоскостопие, каковы его причины возникновения, как с ним бороться, что самим можно сделать дома и улучшить качество жизни.

Статья была полезна? Поделитесь ей со своими друзьями и знакомыми…

Обсуждение: 4 комментария
  1. Татьяна:

    Очень полезная статья.прошла диагностику и по рекомендации врача-ортопеда приобрела стельки.Делаю массаж стоп колючим шариком для профилактики плоскостопия.

    Ответить
    1. admin:

      Спасибо за отзыв! Будем и дальше стараться делать самые полезные материалы!

      Ответить
  2. Оксана:

    статья полезная. еще напишите , пожалуйста, про растущие косточки у большого пальца и при том не у людей в возрасте , а у подростка 14 лет (девушка).

    Ответить
    1. admin:

      Спасибо за отзыв и предложение, соберем максимум полезного материала и опубликуем.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *